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Desde hace un par de semanas duermo muy mal, doy vueltas en la cama durante mucho tiempo y por la mañana me siento agotada. ¿Alguien tiene algún buen consejo que realmente me ayude a lidiar con este problema? Realmente me molesta y necesito ayuda.
Oh, te entiendo, es una sensación terrible cuando no duermes lo suficiente y sientes como si estuvieras en la niebla todo el día. Mi esposa tuvo un problema similar, especialmente en invierno cuando casi no hay luz. Ella probó la terapia de luz, para ser honesto al principio era escéptico, pero funcionó. Su patrón de sueño ha mejorado mucho y comenzó a despertarse con más energía por la mañana. ¿Quizás deberías probarlo tú también?
A mí siempre me pasa así y ya me he acostumbrado, pero sigo pensando en solucionarlo y probaré con terapia de luz y añadiré algunas vitaminas más, veremos qué sale.
